26 de agosto de 2021

No Dia do Psicólogo, confira 8 dicas de autocuidado que vão além do skincare!

Texto: Gabriela Tenório Lima, Psicóloga Clínica – CRP 15/1864

Quem concorda que autocuidado vai além do skincarePois é, cuidar das madeixas, unhas, pele e corpo é apenas uns do itens da longa lista que poderíamos citar sobre esse tema!

O autocuidado é  um conjunto de ações que você produz por si mesmo para manter a saúde e a qualidade de vida! Esse ato de cuidar de si pode estar presente nas situações mais sutis do seu dia a dia.

O autocuidado pode ser social, espiritual, físico e emocional. Falando nisso, montei uma lista com dicas para você se inspirar:

  • Contemple o presente e valorize os pequenos momentos
  • Faça um planejamento equilibrado do seu dia
  • Tire um momento para se reconectar 
  • Canalize a energia que recebe e propaga 
  • Invista em você: cursos, terapias, massagens relaxantes,Yoga, skincare…
  • Aprenda a dizer não e seja protagonista da sua vida
  • Medite e aprenda a respirar 
  • Peça ajuda, terceirize tarefas de execução

Gostou? Então, aproveitando a passagem do Dia do Psicólogo, reforço uma reflexão que remete a uma jornada corajosa e libertadora: psicoterapia é para todos, hein?

Boa viagem para dentro de si!

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